ET VOUS ?????

Avez vous confiance en vous ?

Quatre moyens pour développer la confiance en soi

Moteur pour la vie, la confiance en soi ne se trouve pas dans les bagages de tout le monde au départ. Mais rien n’empêche de changer la donne. Je n’ai jamais ressenti ce manque de confiance en moi et je pense que celui ou celle qui en souffre est terriblement malheureux. Rien de tel que des encouragements et des félicitations chaleureuses tout au long de l'enfance pour booster tout au cours de l'existence l'estime de soi, un formidable moteur pour oser et aller de l'avant. Pour autant, tout n'est pas fichu quand on n'a pas eu la chance d'avoir des parents valorisants et des enseignants encourageants. La confiance en soi peut se construire à tout âge, en commençant par arrêter de se saboter activement. 

Stopper les "Oui, mais…"

"Les personnes qui n'ont pas confiance en elles s'empêchent de valoriser leurs réussites avec des "Oui, mais Tu es bien coiffée. Oui, mais je n'ai pas eu le temps de faire mon shampooing. Excellent, ton gâteau !  Oui, mais il est trop sucré. Ta robe est superbe.  Oui, mais j'ai pris 3 kg." Par crainte consciente ou inconsciente que l'autre se méprenne et nous attribue des mérites indus, ces deux mots apportent un rectificatif. Il faut arrêter de se faire ces croche-pattes faits pour accueillir les compliments avec un grand sourire et un remerciement en renonçant à la petite précision dévalorisante.

Arrêter de vouloir faire ses preuves

"Une enfance toxique place dans la logique d'avoir à prouver des choses à une personne de son entourage qui de toute façon ne validera pas notre réussite. Un enfant peut chercher à prouver qu'il est capable d'avoir de bonnes notes à sa mère qui lui dira en retour Pas trop tôt après tout ce temps passé à avoir de mauvaises notes! Avec humour, la thérapeute invite à imaginer l'inquiétude que soulèverait un chirurgien qui lancerait: "Laissez-moi vous prouver que je sais opérer." Quant à vouloir faire ses preuves à ses propres yeux, ce n'est guère mieux puisque justement la personne qui manque de confiance en elle n'est guère apte à reconnaître ses propres mérites.

Se parler aimablement

"Les personnes qui souffrent d'une mésestime d'elles-mêmes se tiennent souvent un discours intérieur très dénigrant, voire violent, du type "Ma pauvre fille, quelle gourde tu fais’’ Il faut s'obliger à se parler comme on le ferait à sa meilleure amie ou à un autre proche." Avoir cassé un verre agace, mais au lieu de se dire "Quel maladroit tu es!", mieux vaut s'adresser à soi aimablement: "Ça arrive à tout le monde, l'important est de ne pas t'être blessé."

Se traiter comme un prince ou une princesse

"Comme l'indiquait la publicité d'une bijouterie, "N'oubliez pas que vous êtes la femme de votre vie", chacun est marié avec lui-même jusqu'à ce que la mort "le" sépare Faute de pouvoir divorcer de soi, mieux vaut vivre sereinement avec soi-même que se faire vivre un enfer. Il est donc important d'apprendre à se traiter comme un prince ou une princesse. Selon Éric Berne, le fondateur de l'Analyse transactionnelle, dans tout crapaud sommeille un prince, mais aucun besoin de tuer le crapaud, il suffit de réveiller le prince." De la douceur et de la bienveillance envers soi dans les gestes et les actions participent à restaurer une meilleure image. Parce qu'on le vaut bien.

                                   Pour ceux qui doutent 

                               Ne doutez jamais de vos capacités      

             Merci de votre passage mes amis, je vous souhaite une belle journée.

                                     Gros bisous amicaux

                    Citation du 8 novembre tiré de mon calendrier ZEN : 

       '' A quoi bon soulever des montagnes quand il est si simple de passer dessus ''

                                                              Boris Vian