EN AVEZ-VOUS ?

Crampes dans les jambes : 3 points clés à auto-masser.

Moi je suis malheureusement sujette à avoir des crampes dans les jambes, manque de magnésium que je prends régulièrement et en plus les auto-massages. 

Voici qq petits conseils tout simples pour soulager et n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau.

1/ Le point Chengshan

Au niveau du mollet droit, situé à mi-distance entre le creux du genou et l’insertion du tendon d’Achille au niveau du calcanéum (os du talon), ce point dit aussi V57 correspond à l’union entre les fibres tendineuses et musculaires du muscle poplité (triangle à l’arrière du genou, innervé par le nerf tibial) qui sont contracturées. Le site est souvent très sensible à la palpation.

2/ le point Tienn t sing

Alias triple réchauffeur 10 et sans équivalence en médecine occidentale, c’est l’un des points qui agit sur l’équilibre et la bonne circulation. Situé à l’arrière du coude droit (dessin), il est facile à repérer quand le bras est mis en extension, car il est placé juste au-dessus de l’olécrane, cette protubérance osseuse palpable à l’arrière du coude.

3/ Le point Yinling Kuan

Ce 9e point du méridien de la rate-pancréas (RP9) qui soulage lourdeur, tensions et crampes dans les jambes se situe sur la face interne de la jambe droite. Précisément à "3 travers de doigt" sous le pli du genou, le long du bord interne du tibia, dans cette sorte de petite cuvette souvent sensible à la pression.

Il n’y a rien pour se sentir bien vivant que d'avoir une crampe, particulièrement si elle survient la nuit. Cette douleur intense, ces muscles durs comme de la roche, cette durée qui semble interminable…………Aaah, la douceur d’être en vie, n’est-ce pas ?

Bonne journée à vous tous, merci de votre visite.

                    Citation du  17 juillet tiré de mon calendrier ZEN :

  '' Si vous avez confiance en vous même , vous inspirerez confiance aux autres ''

                                                     Goethe