Le houblon, un apaisant tout-terrain

Jolie liane volubile et odorante, le houblon, chouchou des brasseurs, est doté de propriétés intéressantes, notamment pour calmer nervosité et agitation.

Un peu d’histoire

Membre de la famille des Cannabacées, le houblon ou vigne du Nord est bien plus qu’un ingrédient emblématique de la bière. Connu depuis l’Antiquité pour soulager les troubles digestifs, il apaise aussi douleurs d’arthrite, insomnies et tensions nerveuses selon les médecines traditionnelles amérindiennes, chinoises et ayurvédiques.

Ses atouts

Sédatif sans créer de dépendance, il est aussi antalgique, antispasmodique, antimicrobien, et possède une action œstrogénique bienvenue lors de la ménopause. 

En cas de nervosité, notamment avec crampes intestinales ou douleurs gastriques: plonger 1 cuillère à café de cônes (fleurs) de houblon séché dans 25cl d’eau frémissante. Laisser infuser 5min à couvert, filtrer. Boire 2 à 3 tasses par jour. Ou diluer 1g de poudre sèche de houblon dans 1 verre d’eau 3 fois par jour.

Pour faciliter l’endormissement: prendre après le dîner puis au coucher 200mg de gélules d’extrait de houblon, ou 30 gouttes de teinture mère, ou 5ml d’extrait liquide standardisé de houblon dans 1verre d’eau.

À la ménopause, en cas de bouffées de chaleur, insomnie, troubles de l’humeur: prendre 200 mg de gélules d’extrait de houblon 3 fois par jour.

En cas de lésions cutanées (abcès, furoncle, bouton infecté, irritation, coup de soleil): plonger 2 cuillères à café de cônes séchés dans 25cl d’eau frémissante. Laisser infuser 5min à couvert, filtrer, laisser tiédir et appliquer 2 fois par jour en compresse. Conserver la lotion 48h au frais.

Bien l’utiliser

Stopper à l’amélioration des symptômes, sans dépasser quelques jours, ou cure de 3 semaines, avec pause d’au moins une semaine si renouvelée. Le houblon séché se trouve en magasin bio, herboristerie…

Précautions d’emploi

Contre-indiqué avant l’âge de 6 ans.

Les rares effets indésirables sont principalement liés à une dose élevée sur une longue durée, notamment chez les gros consommateurs de bière: atteinte hépatique, troubles de l’érection, vertiges, fatigue intellectuelle.

Utiliser après avis médical: pendant la grossesse et l’allaitement, en cas de mastose ou antécédent personnel ou familial de cancer du sein, utérus, ovaire, prostate, en cas de prise de somnifère, antidépresseur, anxiolytique, antihistaminique de type H1 ou morphinique.

Stopper toute prise avant une opération, en raison d’une interaction possible avec les anesthésiques.

Le cultiver

Pensez aux tuteurs et treillages pour voir cette jolie plante ornementale et florifère grimper sur vos tonnelles. Pour profiter de son odeur délicate, offrez-lui un sol riche, profond, frais et même argileux, avec une exposition d’ensoleillée à mi-ombre.