Heure d'été ou heure d'hiver, quelle est la meilleure pour la santé ?

Aujourd’hui nous avons avancé notre pendule d’une heure.                                    Chouette, les journées vont s’allonger !                                                                              Mais heure d’hiver ou d’été, laquelle est meilleure pour notre santé?

Pourquoi changer d’heure?

Le changement d’heure a été appliqué pour la première fois en Europe en 1917.                                                  Les temps de guerre poussaient à réaliser des économies sur le  charbon,                                                            et l’ajout d’une heure en été allait dans ce sens.                                                                                                        Puis il a été abandonné. Le changement d’heure est revenu au goût du jour après les                                        chocs pétroliers des années 1970.                                                                                                                              Il est en vigueur en France depuis 1975, mais a perdu de son intérêt économique                                                avec l’arrivée de l’éclairage LED.

Bientôt fini ?

En août 2018, la commission européenne publiait le résultat de la                                                                        “consultation publique sur les dispositions relatives à l’heure d’été”.                                                                4,6 millions de personnes ont répondu à ce sondage                                                                                                ( sur plus de 400 millions d’Européens en âge de voter):                                                                                        84% étaient contre le changement d’heure.                                                                                                             Le président de la commission va proposer cette suppression mais                                                                       la date n’en est pas encore fixée.

 Plutôt l'heure d'été: vive la lumière !

L’avis du Pr Claire Leconte, professeur émérite de psychologie de l’éducation                                                (université de Lille 3) et chercheuse en chronobiologie, spécialiste des                                                                rythmes de l’enfant et de l’adolescent.
L’heure d’été nous permettrait de bénéficier de plus de luminosité naturelle                                                          tout au long de l’année et plus particulièrement les après-midi d’hiver.                                                                  De plus, cet horaire permet de multiplier les rencontres amicales, le contact                                                avec l’environnement, de profiter de la nature…                                                                                                       L’heure d’été encourage à faire plus d’activité physique en extérieur, ce qui                                                        permet d’être davantage exposé à la lumière.                                                                                                        Pour rappel, la dose minimale de lumière naturelle nécessaire à l’être humain                                                      est de trente minutes par jour.
L’heure d’hiver présente l’inconvénient majeur de nous priver quotidiennement                                                  de lumière naturelle.                                                                                                                                                        Et en effet, il fait noir très tôt.                                                                                                                                        Ce déficit entraînerait plus de dépressions saisonnières.                                                                                          De même, les journées plus courtes feraient augmenter le nombre d’accidents                                                    de la route: piétons et cyclistes sont particulièrement touchés.

Plutôt l'heure d'hiver: la forme d'abord

L’avis du Dr Nicolas Cermakian, directeur du laboratoire de chronobiologie                                                       moléculaire de l’institut Douglas et de l’université McGill à Montréal.
L’heure d’hiver: notre horloge interne contrôle tout ce qui se passe dans                                                              notre corps selon l’heure du jour, et ces rythmes circadiens nous permettent                                                      d’être bien adaptés aux cycles de notre environnement.                                                                                Pendant l’automne et l’hiver, si le décalage avec l’heure solaire est trop                                                          important durant une longue période, nous commencerions nos activités                                                quotidiennes pendant qu’il fait noir.
Par conséquent, notre horloge biologique n’aurait pas eu le temps de préparer                                                    notre corps pour le début de journée.                                                                                                                          Cela poserait des problèmes de concentration et d’attention au travail, à l’école,                                                  mais aussi sur le trajet, ce qui peut être dangereux.                                                                                                  En outre, notre horaire d’activité ne serait plus synchrone avec notre horloge interne.                                        C e serait comme vivre avec un décalage horaire pendant presque la moitié de l’année.                                      Or un dérèglement de nos rythmes circadiens représente un facteur de risque                                                    pour de nombreuses pathologies comme le cancer, les problèmes métaboliques                                                ou les troubles mentaux.                                                                                                                                              Nous sommes physiologiquement adaptés au cycle jour-nuit, le décalage social                                                  n’est pas sain pour l’organisme.                                                                                                                                 À GMT +1, nous sommes déjà en avance sur le soleil, ne majorons pas cet écart.                                                 La lumière naturelle du matin est excellente pour la santé et pour le moral, s’en priver                                       serait néfaste!

Étonnant!

Jusqu’en 1940, la France vivait à l’heure de son méridien, celui de Greenwich (GMT).                                          Quand les Allemands ont envahi une partie du pays, l’heure statutaire est devenue                                            celle de Berlin (GMT +1) dans la zone occupée.                                                                                                        À la fin de la guerre, l’ensemble du pays est resté… à l’heure de Berlin !

Et vous mes amis , qu'elle heure préférez vous  

   Je vous souhaite un bon dimanche